Meditation

Nicht optimieren.

Wahrnehmen

ist für mich eine säkulare, klare Praxis der Wahrnehmung.
Sie dient nicht der Leistungssteigerung oder Selbstoptimierung, sondern der bewussten Auseinandersetzung mit inneren Prozessen und Erfahrungen.

Worum es mir dabei geht

In meiner Arbeit verbinde ich fachliche Auseinandersetzung mit Meditation und Achtsamkeit mit eigener, langjähriger Praxis. Meditation ist dabei kein Zusatz, sondern ein eigenständiger Erfahrungs- und Reflexionsraum.

Meditation bedeutet, innezuhalten und wahrzunehmen, was sich im jeweiligen Moment zeigt: Gedanken, körperliche Empfindungen, innere Bewegungen und Reaktionen. Dabei geht es nicht darum, bestimmte Zustände herzustellen oder etwas erreichen zu müssen.

Meditation eröffnet vielmehr einen Erfahrungsraum, in dem Zusammenhänge deutlicher werden und ein bewussterer Umgang mit sich selbst möglich wird.

Diese Praxis kann unterstützend wirken bei:

– der Entwicklung von Präsenz und Selbstwahrnehmung

– dem Umgang mit Belastung und Komplexität

– der bewussteren Gestaltung von Entscheidungen und Beziehungen

Meditation ist dabei kein therapeutisches Verfahren und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Hintergrund und Qualifikation

Ich bin ausgebildete Meditationslehrerin und habe mich im Rahmen meiner Tätigkeit als wissenschaftliche Mitarbeiterin intensiv mit Meditation und Achtsamkeit auseinandergesetzt.

Ergänzend greife ich auf eine eigene, langjährige Meditationspraxis zurück, die sich am Zen-Buddhismus orientiert – ohne religiöse Bindung oder weltanschauliche Setzungen.

Meine Arbeitsweise

In meiner Arbeit mit Meditation verbinde ich Selbsterfahrung und fachliche Reflexion.

Mir ist wichtig, Meditation verständlich, klar und alltagstauglich zu vermitteln – ohne religiöse Sprache, esoterische Konzepte oder normative Erwartungen. Zentral sind für mich Differenzierung, Eigenwahrnehmung und ein respektvoller Umgang mit individuellen Erfahrungen.

# Meditationsbuero

#Meditationsbuero ist ein begleitender Instagram-Kanal, auf dem ich Gedanken, Impulse und Beobachtungen zu Meditation, Wahrnehmung und inneren Prozessen teile. Er dient als Ort öffentlicher Reflexion und ist kein eigenständiges Angebot und keine Anleitung.

Die Inhalte entwickeln sich fortlaufend und bleiben bewusst offen. Eigene Meditationsangebote – insbesondere im Online-Format – sind perspektivisch geplant.

Aktuell entstehen sie aus konkreten Anfragen und Bedarfen und werden nicht als buchbares Kursformat angeboten.